Можно ли пить кофе на ночь — мнение экспертов, факты и мифы
Можно ли спокойно уснуть после чашки ароматного эспрессо? Этот вопрос волнует многих людей, особенно тех, кто не представляет вечер без бодрящего напитка. В последние годы тема влияния кофеина на сон активно обсуждается не только в научных кругах, но и в повседневной жизни. Одни считают, что кофе на ночь — это прямой путь к бессоннице, другие уверены: всё зависит от индивидуальных особенностей организма. В этой статье разберёмся, что на самом деле происходит после вечерней чашки кофе, какие мифы стоит развенчать, и можно ли найти безопасные альтернативы.